身体活動による消費エネルギーの計算健康コラムNO.12・13でご紹介しました「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」に登場するメッツ(METs)とは：運動強度の単位で、メッツが高いほど、運動強度が高くなります […]

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の解説➀健康コラムNO.12で、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」について紹介させて頂きましたが、もう少し詳しく解説していきます！「健康づくりのための身 […]

1日にどれくらい運動すればよいの？ 健康コラムNO.9～11で、高齢者に多い「フレイル」「ロコモ」「サルコペニア」についてご紹介し、予防のキーワードは全て同じで、「運動」「筋肉」「バランスのよい食事」「たんぱく質」だと解 […]

「サルコペニア」という言葉をご存知ですか？ サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。ギリシャ語で筋肉を意味する「サルコ（sarx/sarco）=筋肉」と喪失を意味する「ペニア（penia […]

「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存知ですか？ 運動器（身体運動に関わる骨、関節、軟骨、筋肉、靭帯、腱、神経などの総称）の障害のために立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態を 「ロコモティブ […]