2025年1月9日 / 最終更新日 : 2025年1月9日 daikaku 栄養士恵美先生のお話 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 惠美先生の健康コラムvol.19 お酒の適量とは？ 年の始めは、お酒を飲む機会も増えるかと思います。 お酒の適量について、ご存知ですか？ 厚生労働省は「健康日本21」の中で「節度ある適度な飲酒」を以下のように推奨しています。「通常のアルコール代謝能を有す […]
2024年11月21日 / 最終更新日 : 2024年11月21日 daikaku 栄養士恵美先生のお話 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 惠美先生の健康コラムvol.18 食べる順番ダイエット 急に寒くなりましたが、体調は崩しておられませんでしょうか？年末年始は、忘年会、新年会等、外食の機会も多くなり、体重管理も気になるところです。そこで今回は、「食べる順番」に重点をおいた食事法をご紹介し […]
2024年10月24日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 daikaku 栄養士恵美先生のお話 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 惠美先生の健康コラムvol.17 運動前の食事 運動会やマラソン大会、スポーツの秋！ですが、運動前の食事は、いつ、何を食べたらよいのでしょうか？運動時には、おもに糖質と脂質がエネルギー基質として利用されます。運動の強度や時間にもよりますが、運動前は筋肉と […]
2024年9月19日 / 最終更新日 : 2024年10月29日 daikaku 栄養士恵美先生のお話 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 惠美先生の健康コラムvol.16 運動中の水分補給➀ 運動会やマラソン大会、スポーツの秋！ですが、まだまだ残暑が厳しく、熱中症にも注意が必要です。NO,15では熱中症についてご紹介しましたが、今回は、運動中の水分補給についてです。運動中、たくさん汗をかく […]
2024年9月5日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 daikaku 栄養士恵美先生のお話 9月4日の魔法のレストランで「うらや」さんが紹介されました。 2024年9月4日(水) にMBS放送の魔法のレストランで当社顧問の惠美先生がメニューを監修されている「八百屋とごはん うらや」さんが紹介されました。https://www.mbs.jp/mahou/ （MBS放送の魔法 […]
